當心髒變為"氧餓死"，心臟疾病與心臟病發生。脂肪沉積堅守的靜脈和動脈周圍我們心中的小牆時，將發生這種情況。不幸的是，隨著年齡的增長，我們得到、 這些血管變得越小，和它容易患心臟病。不過，有跡象顯示和預防措施。
冠狀動脈疾病 (CAD) 不會總是導致心臟病發作。即使沒有任何胸痛，可能有嚴重的 CAD。然而，這些症狀的任何應將報告給醫生因為他們可能會 CAD 的標誌：
胸部疼痛
呼吸急促
心悸 (不規則的心跳、 跳過的節拍或在你的胸口的"觸發器"感覺
快速或賽車心跳
弱點
頭暈
噁心
出汗 （不由於需要練習）
心絞痛 （胸痛） 已被描述為"不舒服的感覺"通常只需低於胸骨所。但其他一些地方可以也感到心絞痛的痛苦： 左肩並肩 （因為你的心是你的身體左側），武器，頸部、 咽喉、 爪或甚至是你的背。心絞痛常常類似于胃灼熱或消化不良。如果你有這些症狀超過 15 分鐘，請尋求緊急治療。
如果您未有任何症狀，並沒有心臟病發作，您可以處理預防措施以減少患心臟病的危險：
If 你抽煙，停止 ！這正好為所有類型的吸煙者，不只是吸煙。我們已經所有聽到和看到的關於降低膽固醇的廣告。它限制對心臟的氧氣和血流量，從而導致心臟病發作或心臟疾病。30 歲以上的每個人都應該會放映。如果你在你的家人有心臟病史，您應與您的醫生聯繫留多久你應該甄別。
高密度脂蛋白 Raise ！高密度脂蛋白是需要從動脈的"壞"膽固醇到肝臟，已從血液中的"好"膽固醇。
Calm 下來。當你的心跳，力被應用在你的血管中。這支部隊是你的血壓。更高的血壓是指心臟和腎臟更加努力工作。更難的工作心臟和腎臟的意思是心臟病的風險較高。
Slim 下來。體重超過意味著更難的工作心臟。如上文所述，我們知道更難的工作心臟意味著心臟病的風險較高。事實上，太多的重量可能會導致你的內部器官以不同的方式執行。
Exercise。你不必運行保持心臟健康運動養生馬拉松。任何引發你的心率每週至少 3 天每天至少 30 分鐘的運動，足以獲得"心"的好處。
Eat 的權利。此語句是不言自明的。我們都知道我們應該吃什麼。問題都在做。
Stressed？找到安全的方法，以減少您的壓力水準如散步或其他光的練習，因為壓力也可能會導致工作 harder… 心
Limit 酒精消費。
超出這些預防措施，應總是請教你的醫生如果您對你的心臟健康有任何擔憂。
No comments:
Post a Comment