指引，有長的、 健康的生活

你看見一個醫生最後一次是什麼時候？五年前，昨日十嗎？如果你最後的醫生訪問那不是很久以前，然後對你有好處。請確保並保持良好的工作。如果你沒過醫生，因為你有鏈球菌你時 12 然後你真丟臉。

如果您已接近，或已到達中年，很重要的是您訪問你的醫生為一般的體育每年至少一次。當你年輕時您可以一般逃脫不看醫生，因為你在你的身邊有青年，但隨著年齡的增長，你成為更容易受到疾病，如癌症。在每年的體育，一旦一年都會更好地生存癌症診斷，因為它提供給你的醫生有機會趕上它處於早期階段，並治好它之前它就會發生溢出你的身體你的機會。

但防範疾病並不啟動和停止一天一年當你去看醫生。監視你的健康需要你住健康的生活方式和生活健康的生活方式意味著，你必須在你的生活中集中在幾個方面。若要開始，問自己以下問題：

Is 你的身體中的形狀嗎？
Do 你吃健康嗎？

你知道是否這些問題的答案是是？簡單。若要回答第一個問題，走樓梯的。如果您是喘粗氣，當你到頂部時你是出來的形狀。

回答第二個問題，需要您真正自己要誠實。如果你的早餐包括一個麵包圈和橙汁，你的午餐由包含雙培根心 clogger 從漢堡聯合，那麼答案是不，尤其是如果這是你的飲食一周超過兩次。

要能夠回答這些問題，您需要更改您的生活方式的"yes"。下班回家，躺在沙發上喝著啤酒，而不是在跑步機上，這是一種偉大的心血管運動形式花 30 分鐘。這樣做一周的三至四倍。第二，不要吃速食或任何種類的食肆食物不止一次一周如果您可以説明它，但如果你克制自己吃了一個月只有兩次就更好。

這是你喚醒呼叫。如果被描繪為類似于你的生活方式，您需要進行更改。您不能繼續像這樣生活和預期壽命長和健康的生活。這是開始每年一次見到醫生，開始一周幾次出工作的時間和提高你的飲食習慣健康欄由包括新鮮的蔬菜和水果。

這是在中年你必須遵照指引寫在這裡。它們長、 健康和繁榮的生活的關鍵。如果您有一個醫生，然後預約，不要延遲。如果你沒有一個醫生，然後買一台。