膽固醇的事實

膽固醇的事實

所有的新聞和高膽固醇的危險的警告，很多人應該從我們的生活完全消除"壞的"物質作為查看膽固醇。說實話，膽固醇在正文中是一些重要的職能。為了瞭解膽固醇對人體的影響，首先必須瞭解哪些膽固醇是。

膽固醇是人體的一種糯的物質，附加到我們的血液中的脂肪並存在於所有細胞。膽固醇來自于我們所吃的也直接由肝臟製造的食物。膽固醇是血流中一個重要的監管機構，因為它有助於調節的許多儲存格以及激素形成。但是，有太高或太低，血液中的膽固醇計數可以是一個非常危險的因素，常常導致心臟病發作或中風。雖然膽固醇在血液中普遍存在，但它不能在血液中消散。膽固醇機動全身附加到血脂 （脂肪）。

有兩種主要類型。第一類被稱為低密度脂蛋白膽固醇，和另一種是高密度脂蛋白膽固醇。低密度脂蛋白膽固醇，否則稱為低密度脂蛋白被認為是"危險的"膽固醇。低密度脂蛋白膽固醇在動脈壁上可以建立。隨著時間的推移這匾集結阻止血液流動，減少流通並造成應力和對心臟的損害。這引起了血壓，並最終會導致心臟病或心臟病發作。具有更高的低密度脂蛋白的個人運行有心臟病的危險性升高。雖然低密度脂蛋白受遺傳學，有個人可以採取為保持安全的低密度脂蛋白水準的幾項防範措施。

高密度脂蛋白或高密度脂蛋白膽固醇的其他形式。高密度脂蛋白被認為是"好"膽固醇。高密度脂蛋白膽固醇是重要的機構，有這種類型的膽固醇有助於作為篩選出低密度脂蛋白膽固醇從襯裡的動脈，移動運輸 (甘油三酯) 到肝臟血液中的脂肪，這樣，它可以從體內排出。它認為，它可以説明防止心臟病發作或中風的一個人的心連擁有高水準的高密度脂蛋白都是安全的。高密度脂蛋白低項罪名可能會導致心臟病發作和中風，但是，這難得吃西式飲食，通常在兩種形式的膽固醇高的人。

我們的身體中的膽固醇的大部分來自于我們吃的食物。尤其是飽和的脂肪和反式脂肪含量高的食品作出貢獻的低密度脂蛋白膽固醇的高水準。肉類和乳製品而綠葉蔬菜、 水果和堅果是更有營養的替代品，具有更高水準的高密度脂蛋白膽固醇低密度脂蛋白膽固醇的主要來源。雖然遺傳學不會發揮作用，膽固醇水準，改變飲食習慣是最有效的方法來降低危險膽固醇水準，並減少您的心臟疾病和有關的健康問題的風險。

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