肠易激综合症是一种常见的肠道问题。医生很可能会开始上市了一堆可以采取药物来帮助控制肠易激综合症（IBS），当你访问你的医生谈论它。
但是，您可能要寻求其他治疗方案，如果你感觉不舒服每天服药。你有在你的肠易激综合症的控制，并最终做出什么样的治疗需要的所有决定。
伟大的事情是，无论你在服药与否是，有几件事情你可以在家里做些什么来帮助肠易激综合症的症状。
催眠
您可能要想想你的IBS症状催眠，如果你是替代性药物和其他治疗方法更自然多。通常有三种人，当谈到催眠类型：那些不相信它在所有的，那些喜欢它，而那些从来没有尝试过。
不过，你也可能会看到它的积极影响可能对你的头脑和身体，一旦你尝试催眠。当谈到如何催眠涉及到肠易激综合症，答案就在于病人的应力水平。
催眠工程，以减轻整体压力，当它这样做有效，肠易激综合症患者会经验较少的IBS症状。主要是，一个催眠师可以帮助你到深放松的状态，你可以学习赞同关于您的整体健康积极的想法。
有办法在国内实践这一点。你可以学习使用自我催眠，而你是你自己在家里，还是在催眠治疗之间。
基本上，催眠治疗肠易激很像了深刻的沉思。您将有更小的压力，将能够应付IBS容易得多，如果你花时间去工作，你的头脑，以及你的身体。
瑜伽
你可能已经明白为什么人们被吸引到它，如果你曾经尝试过瑜伽。它不仅是一种方式来获得的形状，但也是一种放松和明确的强调你的头脑。这是非常肠易激综合症的症状有效的帮助。
在与身体和心灵的瑜伽交易的想法，这是什么是IBS患者需要重点关注。有许多瑜伽是专为帮助促进更好的消化和缓解消化系统症状的立场。
你可以在你自己的舒适的家瑜伽。得到一个基本的瑜伽动作就可以了DVD和马上开始！
运动
对于IBS症患者，运动是很重要的原因有多种。首先，运动通常会使你的身体更加强壮。它通常是一个好主意要定期锻炼计划，不管是什么疾病或疾病可能是患了。
锻炼可增强免疫系统，使其它疾病与异常不太可能发生。
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运动
对于IBS症患者，运动是很重要的原因有多种。首先，运动通常会使你的身体更加强壮。它通常是一个好主意要定期锻炼计划，不管是什么疾病或疾病可能是患了。
锻炼可增强免疫系统，使其它疾病与异常不太可能发生。
二，运动是一个极好的压力缓解。一些医生认为，IBS综合征心理根源。这意味着IBS综合征可能已经在心理状态的开端。
一个高度紧张的心态很容易出现心理问题，心理问题导致的身体问题。 IBS综合征的症状往往被观察到发生在一个人的压力下，是不寻常的数额。
所以它没有被证明是一种强调IBS综合征的病因，但它肯定恶化的情况。尽一切努力，以减少不必要的压力是必须的。锻炼是最好的方式做到这一点的。
良好的睡眠习惯
在您的整体治疗肠易激综合症的最大因素之一是得到足够的睡眠。研究表明，肠易激综合症患者谁不得到至少8小时的睡眠时间一晚有症状的频率较高。
因此，这家待遇很便宜，但它可能会很困难，当您在设定时间表的。刚刚尝试进入自己的床十五至三十分钟前每天晚上。你知道它之前，您将获得自己到这8个小时你的需要，没有感觉像你错过任何东西。
摘要：
援用医疗卫生是最好的东西什么是IBS患者可以做，以及使他/她的生活方式的改变。做出正确的变化通常减少了对IBS症症状的可能性。这里有一些事情你可以在家里做些什么来帮助肠易激综合症的症状。
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