关于全能了解整体医学

了解什么是整体医学是：

整体医学是一种健康为基础的药品。它强调需要看整个人，包括身体，营养，环境，情绪，社会，精神和生活方式的价值分析。它包括诊断和治疗，包括药物和手术，如果没有安全的做法都表示存在方式。整体医学着重于教育和个人努力实现平衡和福祉的责任。

它是如何工作

在模型的健康，保健医生检查病人的身体，心灵和精神。当评估机构，从业人员审查病人的营养状况，运动水平，环境暴露（为辐射，塑料，化工，污染和烟草等物质）。

在评估的头脑，保健医生讨论身心连接。例如，行之有效的“战斗或逃跑”反应显示大脑和身体之间的互联互通。其他的研究表明，健康的好处时，放松技巧受雇于身体和积极思考的力量。中医在整体也有助于保持在最佳运作能力的精神营养方面来看，情感支持系统，病人已在地方和智力刺激的类型保持吃得饱饱的想法。

中医也整体评估个人的精神方面。阿的精神联系，以任何形式，已被证明可以改善健康。练习者还讨论了宽恕，并在“封堵”的重要性（病人自己发现，并与各地方的联系，在“大局观”和个人的决定如何影响这个“大局观”）。

一个为你的健康计划

整体中医师提供以下“健康处方”改善你的头脑，身体和精神的提示：

避免动物脂肪和反式脂肪（部分氢化植物油）
强调ω- 3脂肪酸（鱼，种子[尤其是亚麻籽]，坚果
多吃水果和蔬菜（每天8至10份）
粗粮消费
避免白面粉，糖和加工食品
考虑绿茶代替咖啡