維生素 e： 為什麼它很重要

維生素 E 維生素 E 是一非常重要的維生素，對人類。這種維生素是脂溶性，這意味著它可以存儲由機構。有實際八個不同形式的維生素 E，而每個表單正文中有它自己的活動。這種維生素的最常見形式被稱為生育酚。

這種形式的維生素 E 作為一種強抗氧化劑以及工程和大多數補充這種維生素的包含這種形式的它。這種類型的維生素 E 的綜合形式是只有一半為自然表單為活動狀態。維生素 E 工程以保護您的細胞免受自由基的有害作用。

這種維生素也起了重要作用，在你的免疫系統、 修復 DNA，和各種其他的身體的代謝過程。很高的維他命 E 的食物包括葉子的綠色蔬菜、 堅果、 植物油和其他各種食品。今天發現商店貨架上的大部分穀物被強化以及維生素 E。建議從一天六毫克維生素 E 範圍很小的孩子、 哺乳期婦女每天十九毫克的要求。正常成年人應該有約十五毫克維生素 e 的每一天。維生素 e 不足是在人類中非常罕見，但是，某些個人可能是維生素 E.虛證的風險

這包括有脂肪，人不能分泌膽汁，與某些干擾的這種維生素，吸收的罕見遺傳疾病和那些極低出生體重早產兒人代謝紊亂的人。鋅中有缺陷的人可能有低血水準的維生素 E.沒有足夠的這種維生素的可導致醫療的症狀，應由你的醫生進行檢查。

通常會被神經，或神經，四肢，最明顯的是，手和腳和四肢退化。醫師的訪問是重要的因為維生素 E 缺乏症的所有症狀可能會都造成其他病症。

某些類別的個人可能需要採取額外數量的維生素 E，以防止不足之處。這些都是個人不能吸收脂肪，並由於維生素 E 是脂溶性的這些人可能需要更大量的在他們的一種補充形式的飲食維生素。有囊性纖維化和克羅恩病的人都是人的兩個類別可能需要一種維生素 E 補充。